Entspannungsgruppen

„Stress lass nach - entspannter leben“

Ein Seminar zur Stressbewältigung

 

Von Stress sind wir alle betroffen. Was tun, wenn dieser zum Dauerzustand wird? Spüren Sie ständigen Druck, innere Unruhe und Gereiztheit? Können Sie sich schlecht konzentrieren oder leiden unter Schlafstörungen? Dann wird es höchste Zeit den Stress zu reduzieren. Das Seminar zur Stressbewältigung findet an 2 Samstagen - am 23.11 und am 07.12.2019 statt und hilft Ihnen dabei Stress abzubauen. Wir stellen uns gemeinsam die Fragen „Wann habe ich Stress?“, „Welcher Stresstyp bin ich?“ und „Wie finde ich Entspannung?“ Sie erlernen in vielen praktischen Übungen, wie Sie besser mit Stress umgehen können und welche Entspannungsübung am besten zu Ihnen passt. Wichtige Bausteine des Seminars wie Zeit- und Selbstmanagement, das Zusammenspiel von Gedanken und Stress und ein Problemlösetraining geben Ihnen neue Kompetenzen in der Stressbewältigung.

Themen und Methoden des Seminars:

  • Stressreaktionen und Entspannungsreaktionen, Ursachen der Stressentstehung
  • Stresskompetenzen entwickeln
  • Gedanken und Stress – Gedanken-Stopp-Technik, Selbstinstruktionstraining
  • Genusstraining und Entspannungstraining
  • Problemlösetraining, Ressourcenstärkung, Zeit- und Selbstmanagement und persönliche Arbeitsorganisation
  • Rückfallprävention

Das Seminar basiert auf dem Stressbewältigungsmodell nach

D. Meichenbaum und ist bei den Krankenkassen anerkannt.

Kosten: 150.- Euro, Kostenerstattung anteilig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Ort: Praxis für Psychotherapie, Güterstrasse 2a, 64823 Groß-Umstadt

Der Kurs findet am Samstag, 23.11. und am 07.12. jeweils von 09:30 bis 16:00 Uhr statt. Für Getränke und Snacks in der Mittagspause ist gesorgt

 

Progressive Muskelentspannung

 

Abendkurse

 

Beginn: Dienstag,  28.01.2020, 18:00 Uhr oder 19:45 Uhr

 

Beginn: Mittwoch, 29.01.2020, 19:45Uhr    

 

Vormittagskurs     

 

Beginn: Dienstag, 28.01.2020, 09:30 Uhr

 

 

Autogenes Training für Erwachsene

 

Beginn: Mittwoch, 29.01.2020, 18:00 Uhr                


Der Kurs besteht aus 8 Einheiten, die Kursgebühr beträgt 100 Euro und wird in der Regel zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

 

"AOK - Progressive Muskelentspannung: Einfach entspannt"

 

 

Beginn: Donnerstag, 05.03.2020, 18:00 Uhr

                8 Einheiten

Kursort: Otto -Koch-Haus

              Kirchberg 3

              64739 Höchst i.Odw.

 

 

 

Anmeldung über die AOK

 

 

 

 

 

 

Rufen Sie einfach an unter

 

06078 72811

 

oder schreiben Sie mir eine Nachricht unter

 

baerbel-wenzel@t-online.de

 

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